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我46岁以后的快乐人生

http://www.canachieve.com.cn 发布日期:2009-08-18

对于我们来说,今天永远是我们这一生最年轻,最美好的一天。

忘记了是谁说过的一句话,如果你经常念叨过去的事,说明你开始衰老了;如果你在为将来作打算,说明你还年轻。

46岁,正是好好为将来打算的年龄,不但要为将来做好经济上的准备,还要做好物质(生理)和精神(心理)上的准备。

如果身边还没有伴,那就抓紧时间找一个。爱人(伴侣)不可能完美,但应是最亲密的朋友。生活在一起,不要求事事和谐,只要两人的爱好有三分之一相似,相同,三分之一可以迁就,培养,剩下三分之一就可以互不干涉,这就很好了。身边有一个伴互相关照,互相体贴,精神上经常沟通,排解,这种生活方式可以最大限度的增强对心理和生理疾病的免疫能力。

有几个谈得来,玩得来的朋友,可以一起喝点葡萄酒,聚餐,打牌,聊天,卡拉OK,一起运动,一起出去旅游,一起疯,一起乐。亲密的朋友和亲情同等重要,和朋友交谈能减轻各种压力,特别是和一些对生活始终充满希望而且不断地充实自己,不断地完善自己的人们交谈。

每周3-4小时有氧运动,如冬天室内长距离游泳,室内羽毛球和跑步机,春秋夏天不太强烈阳光下的慢跑,快走和网球。每周1-3次的床上运动(次数和程度因人而异),如果不喜欢,可以寻找其他乐趣。

学会自己理财,做一些金融投资。虽然快乐并不需要太多的金钱,但舒适的生活需要有足够的金钱,多少算足够呢,还是因人而异。

关于有氧运动,越早,越快行动越好。无论我们的基础如何,早一年开始有规律的运动,我们就可以早一年过更健康的生活。如果你还只是偶尔运动运动,那就赶快制定一个具体的运动计划,订下具体的运动时间和具体的运动项目。健康投资越早投资时间越长,收益越多。我从三十多岁开始长距离游泳,不过真正坚持平均每周2次下水还是来到多伦多之后。在这里游泳池很多,不需要花太多的钱,也不需要同伴,只需要坚持。游泳除了增强心脏血液循环系统的功能,还能运动很多肌肉群,游泳给了我一个均匀的身材。但是游泳不能保持身体的灵敏度,也不能增强骨骼的密度,这些方面我们可以用其他运动方式补充:冬天室内羽毛球,乒乓球,春夏秋室外阳光下(避开强烈阳光)的网球,跑步和快走。对于女性,需要更多的阳光下的运动,因为我们的骨密度减少比男性减少的多,在这方面男性具有不小的优势。

生活在多伦多,这些最基本的运动方式都不需要花太多的钱就可以唾手可得。

关于性,我认为,一对伴侣,如果男女双方都是性冷淡,一切都好办,可以在其他方面培养共同的乐趣,无性的伴侣同样有快乐的生活。但是,如果喜欢性生活的和不喜欢性生活的生活在一起,那么,不是以一方永远忍耐为代价,就是发生令人不能忍受的三角关系,或是以分手为结局,这三种方式都不是理想的结局,前二种长期发展都不利于生理心理的健康。

我认为人生的伴侣双方对性生活的态度应该一致,不能各行其是,这是原则。

如果没有事故和致命的疾病,我们每一个健康的人都可能活到90岁。所以从46岁开始,人生的道路还有一半漫长的旅程,还有数不尽的美好和快乐等待我们自己去营造。二,三十岁的时候我们很难设计我们未来的生活,因为未来还有太多的不定的因素,还有太多的我们不能控制的因素。46岁,我们可以选择适合我们的生活方式,可以好好计划后半生的生活。我们的未来控制在我们自己的手中。

虽然我们想尽办法能够稍稍延缓衰退的步伐,但终究不能不面对机能一天比一天衰老的现实。生理的衰退无法抗拒,但心理可以调节:坦然地接受衰老,适应衰老。

生活中有太多的事要我们操心,很多事不能回避,生理毛病一年比一年多,我们也逃避不了。我们能做的到的是:在生活中挖掘,制造快乐!让快乐的时间多一点,让快乐比烦恼多一点。我知道,这一点说起来容易做起来很不容易,但我们必须努力去做,从日常生活中的小事上发现快乐,开心和容易满足不只是属于孩子们。“快乐比烦恼多一点”,生活对我们的吸引,生活对我们的奖赏就在于此。如果生活中快乐始终多于烦恼,那么生活就永远对我们有吸引力,无论我们多老。

我对中老年的生理和心理健康很感兴趣。

46岁以后的生活可以分成3个时期;46 至退休,退休后到75-80,75-80后的生活。其中75-80岁后的生活是我最想了解的生活。

这是我最近考虑了很久得出的结论:努力去发展一种职业外的工作,比如做护士工作的人去做些个人金融投资,这种第二职业不会让我们退休,我们可以一直工作到大脑失去正常功能为止。这种职业能力不需要他人的承认和肯定,不论大小每一次投资成功都是对我们的奖赏,也许这种奖赏可以一直让我们感到生活得很充实很有价值。

老年后期(75岁-80岁以后),最常见的心理问题是老年忧郁症,这种疾病是由于生理功能的衰弱而产生心理上问题:感到自己的生活已经没有价值,没有希望了。

我很羡慕一些70-80岁的名人倒在自己的工作岗位上。

想想看,我们怎样才能有一个有意义,舒适的后半生?

写在我46岁生日即将到来的,愿和同龄人和长辈们共同探讨。

  来源:

有问必答