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如何应对留学带来的文化冲击

http://www.canachieve.com.cn 发布日期:2009-08-31


  凡是留学生都会对文化冲击有所体验。面临新的课程挑战、举目皆是陌生的面孔、并且通常要运用母语以外的语言进行沟通交流,初到异地的学子难免会患上思乡病。这个适应过程现已被公认为留学的必经阶段,定义为“文化冲击”。到海外留学,客居他乡,为陌生的文化所包围,即使是足行万里、身经百战的旅人来说也可能是一个严峻挑战。可幸的是,澳大利亚的高等院校在处理留学生事务方面已经积累了丰富的经验,可以给每个留学他乡的学子提供及时的关怀服务。在如何对待留学期间遭遇的文化冲击方面,各大澳洲的院校都有自己的锦囊妙计, 不少遭遇文化冲击的留学生都会有以下的一些体验:

  极度的想念家人及国内朋友。
  因为语言的问题,躲开那些自己不适应的公众场合。
  身体不适,睡眠不安,甚至出现过敏反映。
  感觉什么都乱作一团,精神过度压抑,感觉身边无助。
  感觉新的功课压力大,无法全神贯注于学习。
  感觉沉闷、身心疲倦。
  对客居文化抱有敌对情绪。

  并不是所有留学生在遭遇这些症状时都会意识到它与文化冲击相关。要克服以上的一些症状,其实并不是没有良方,难的倒是留学生在经历身体不适或情绪烦躁不安时,没有意识到自己是遭遇上了文化冲击。战胜文化冲击,最为行之有效的办法莫过于“脱身术”:从困扰的场合或事件中脱身出来,对事件作一番反省,并思考合理的解析和应对方案。你可以采取以下的步骤:

  不要给自己制造太大的压力,适应一种文化需要时间,要有耐心。

  要养成记日记的习惯。如果读一读初来时做的日记,再与几个月后的心得做一番比较,可以很好地指导您如何生活。与已经过了文化适应阶段的人聊聊。他可能会帮助您积极看待目前的状况。

  思想要开朗。要这样想澳大利亚与中国必竟是不同的两个国家。您可能对这里人们的一些行为举止感到奇怪,甚至觉得粗鲁,但您一定不能以中国的标准来判断澳大利亚人。

  将自己生活与学习的日程安排满,一天到晚忙忙碌碌,没有时间胡思乱想。

  尽力克制自己,不要总是与其他中国学生呆在一起。

  与其他中国学生保持联系。这样可以使您产生一种归属感,缓解寂寞和孤独的情绪。

  不要忘记澳大利亚生活中所有愉快的事情。

  开展或培养业余爱好。

  制定易于实现的目标,评价取得的成果。

  积极参加课外活动,接触其他留学生或澳大利亚人。

  当您了解新国外时,便不会再有失落感,并且会感到生活有了方向。您会理解,国外的文化与其他文化一样,有积极的一面,也有消极的一面。请记住,随时都会有人或服务机构为您提供帮。 当然在适应客居文化的同时,别忘了善待自己。不妨找一些母语的书籍或录像带看看,尽量到户外走走,锻炼身体并安排充分的休息时间,和家人保持书信、电话联络,保证饮食均衡,别忘了和朋友共聚的良机。此外,多留意自己会喜欢客居文化中的哪些东西也会有所帮助。

  尽管文化冲击确是新生活中的不谐和之音,而且让人惶恐不安,但随着对客居文化了解的加深,冲击的威力还是会减缓下来。文化冲击只是一个简短的过程,随着新生活的逐渐建立,冲击的威力便会逐渐减弱,留学生们自然会越来越变得得心应手,愉快的完成自己的学业。

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